od czego

[...] dla tego prosił bym o poradę. Problem mam z nadmiernie zalegająca ilością tkanki tłuszczowej na dole brzucha oraz dolna cześć pleców. DZiennie zjadam 2250 kcal z czego białko na poziome 200g tłuszcze 50g węgle 248g z rana zawsze czarna kawa naczczo woda na poziomu 2-3litrow dziennie treningi na silce od poniedziałku do czwartku po [...]

Witam, mam parę pytań odnośnie treningu. Jestem początkujący, ale już orientuję się co do czego. Robiłem od początku przygody z siłownią trening ACT znaleziony tutaj na forum, a następnie przez ponad miesiąc FBW. I tu moje pytanie. Czy taki trening jest dla mnie odpowiedni i jak długo mogę ćwiczyć wg. tego treningu? Po jakim czasie i jak zmienić [...]

[...] z paroma przerwami przez kontuzje. Zaczynam na dniach cykl saa i chcę połączyć siłownię split 3dni oraz 1,2dni boksu. Boks ma służyć jako forma zadbania o kondycję i w razie czego żebym nie był nieporadny tylko poradził sobie. Kiedyś trenowałem muay thai jednak teraz głównie chodzi mi o przybranie masy z dobrą jakością. Wiadomo że potrzebna jest [...]

[...] ekto xd poza wstawieniem obecnych zdjęć wstawię też jedno starsze, jest ono zrobione 6 miesięcy temu ( wstawię bo słyszałem, że szybkość postępów też się liczy do tego ) z czego dopiero od jakiś 2-3 miech trenuję porządnie. Dzięki za pomoc :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af037865834b4223a6c291f8f5953c53.JPG [...]

[...] wybrać , wiem ze w krakowie mam spory wybór Co z uderzanych? Thai box , kick czy box? Co najlepsze , kick chyba łatwiejszy od taja ale czy lepszy i skuteczniejszy? I mogłby mi ktoś napisac jakie są combaty oprocz krav magi , sambo i comabat56 i czy krav maga uczy stojki i parteru czy czego? A i czy Pankriaton jest w Krakowi i inne style łaczone?

Witam postanowiłem zaopatrzyć się w jakieś witaminy i składniki mineralne co możecie polecić? Czego najwięcej brakuje po wysiłku fizycznym? Używałem tabletki rozpuszczalne ale one chyba maja znikome ilości witamin :) Trenuje 4x w tygodniu od około 6 miesięcy Robiłem ostatnio morfologie i wyszedł mi niedobór żelaza.

[...] Myslal o prop + npp + wino 40 propa 30npp i 20 wina z flor medico mysle. Tylko nie wiadomo jak z dawkami dla niego do tego clom + pregnyl na odblok tylko tez niewiadomo ile czego , czy moze dokupic jeszcze sokow czy tyle styknie a moze jakies inne srodki. dzieki z gory Zmieniony przez - herosek88 w dniu 2009-04-04 19:28:24 Zmieniony przez - [...]

[...] okres budowania masy mięśniowej. Micha jest wraz z dodatnim bilansem kalorycznym, tylko prosiłbym o sprawdzenie czy odżywki które mam zamiar kupić są dobre, w razie czego liczę na uwagi lub dodanie jakiegoś suplement od siebie - Vitalmax 90 isolate (isolat który biorę tylko i wyłącznie po trenigu) - Vital carbo ( mam zamiar brać 2 miarki [...]

[...] na lawce 10x rozpietki 10x sztanga na stojaco 3 seria taka jak pierwsza 4 seria taka jak druga 5 seria taka jak 1 i 3 Dodatkowo przy 1 3 i 5 serii wykonuje pompki i brzuszki(proste) Chcialbym wiedziec co nalezy skorygowac, czego moge sie spodziewac, czy treningu nie jest za malo, czy moge rownolegle z tym robic 6weidera. Z gory dziekuje za pomoc

[...] pociagnac pp? z rozpisek widze 4tyg, nie da rady pociagnac 6tyg? bo z koncem drugiego tyg/[pcatkiem 4 go chcialbym podjechac juz konkretniej z cyklem.. wiadomo w razie czego pozmienia sie tak zeby sie dostoswac do srodka czy ew jest sens pociagnac jakims innym ph ? /nadmienie ze na koniec wchodze na winko/. 1-5 meta 20mg (zacznij od tej [...]

[...] Waże +/- 81 kg i mam 184 cm wzrostu. Brałem suplementy takie jak BCAA, Creatyne Monohydrant. i Daa po którym czułem sie fatalnie i odstawiłem go przy końcu opakowania. Do czego zmierzam chciałbym przejść na redukcje z dieta bo z ćwiczeniami i motywacja do nich nie ma u mnie problemu natomiast z dieta mam problem ponieważ nie jem surowego [...]

[...] cm wzrostu i ważę 62 kg... sądzę, że to troche mało, zważywszy na to, że zaczołem chodzic na siłownie i chciałbym troche wyrzeźbić swoje ciało... jak myslicie, czy mam z czego robic miesnie, czy musze przytyc? no i mam pytanie jak mam przytyc, bo jakos ta waga utrzymuje sie od 2 lat i ani nie chudne, ani nie tyje...a chciałbym ważyc kolo [...]

[...] po każdym treningu robię aeroby ),ale chciałbym w końcu ułożyć sobie dietę, dzięki której moje mięsnie będą się prawidłowo rozwijały. Na ten moment Jestem przeciwny suplementacji - jest za wcześnie, dlatego proszę was o pomoc i rady.Jak powinna wyglądać moja dieta, z czego się składać,ile razy dziennie, ogólnie wszystkie takie podstawowe rzeczy.

[...] dawka jest absurdalna w przypadku kiedy przed trt miałem testa poniżej normy, po miesiącu Androtopu tak samo. Nie chce 'leczyć się sam', ale wydaje mi się, że z takiej dawki to wyniknie więcej złego niż dobrego. Nie planuje na tym osiągnąć niewiadomo czego, tylko zacząć znowu normalnie żyć. Czy miał ktoś może doświadczenia z TRT i właśnie Omką?

[...] Xpanda,No Shotgun i Novedex Xt.Czy ten guzek na czubku glowy tez moze byc wezlem chlonnym czy raczej tam one nie wystepuja? czy moze to byc spowodowane podwyzszonym poziomem testosteronu po stosowaniu novedexu? Czy morfologia krwi odpowie na wszystkie pytania czy powinienem zrobic w razie czego jakies dodatkowe badania? Pozdrawiam.

Witam. Mam pytanie. Czy zażywając tabletki białkowe można od czasu do czasu się na.ebać? Słyszałem że chlejąc i biorąc tabletki można se kości pokrzywić. Dzięki 'Robię to, czego by nie robił nikt,gdyby robił to, co ja robię.'

Witam zakładam ten temat z jednego powodu, chciałbym dowiedziec sie co aktualnie jest "na czasie" w waszych okolicach, jak sie poprostu ubieracie- spodnie,bluzy koszulki wszystko. Tego czego sie dowiemy od siebie mozna wykorzystać u siebie.

[...] problem to lenistwo oczywiście, spędzam codziennie prawie cały wolny czas (nie licząc szkoły) spędzam przed PC-tem. Z lenistwem oczywiście muszę poradzić sobie sam, a czego chciałbym od was? Przybliżonego planu skutecznych ćwiczeń oraz dopasowanej diety do tego. Wszelkie info podam w ankiecie. Jeśli potrzebujecie jakieś info, oprócz tego w [...]

[...] wyglada tak,chodzi o mojego kolege Mianowicie rok temu przed wakacjami zapodal sobie Dece i tescia. A dopiero wczoraj dowiedzial sie ze jest cos takiego jak np.clomid i do czego to sluzy.Teraz sprawa wyglada tak(zwierzyl mi sie w trakcie wywiadu) - od jakiegos dluzszego czasu gorzej bylo z jego koparka(jakos tak malo pewnie stoji) -pomniejszyly [...]

[...] w mase. Budżet jest ściśle ograniczony dlatego chciałbym wybrać jak najlepiej jeśli chodzi o cene do jakości. Chciałbym żebyście sie podzielili swoją opinią, powiedzieli czego używaliście, jakie efekty, co polecacie, zaproponowali coś itd. Potrzebuje jakiś witaminek, czegoś na stawy, gainera, i stacka kreatynowego. No chyba że doradzacie mi [...]